Tveta Friluftsgård är Södertäljes största motionsanläggning och den är öppen dygnet runt.

Motionsspår

Spårcentralen är belägen vid Tveta friluftsgård och därifrån utgår de flesta spåren.
1,5 km - elljus, måttligt kuperat
2,5 km - elljus, måttligt kuperat
5 km - måttligt kuperat
7 km - kuperat
10 km - kuperat

Anslutning till spåren vid Gröndal och Eklundsnäs, 1,5 km
Gröndal - 1,5 km, elljus, måttligt kuperat
Gröndal - 2,5 km, elljus, kuperat
Eklundsnäs - 1,5 km, elljus, flackt

Runt sjön går vandringsleden måsnarenleden som är ca 15 km.

Vintertid

Under vintern körs skidspår upp på alla spår utom eklundsnäs-spåret.
Om det är tillräckligt tjock is så plogas skridskobana på Måsnaren, upp till ca 10 km.
Även skidspår på isen körs upp om det är möjligt, upp till ca 14 km.